The light, airy studios of El Bosque Yoga on c/Ardemans has a calm, comforting atmosphere that pervades the space. Set up by Miriam Garcia six years ago, the school offers myriad classes for everyone: from those who have never tried it before through to people wanting to experiment with aerial yoga or more advanced practices. The centre also offers weekend yoga retreats (or ‘retiros’) into the countryside, where the focus is on well-being and re-connecting with nature.
So, Miriam, when did you start practising yoga yourself?
It was around 15 years ago, when I was at University. I was really stressed at exam time and took some yoga classes to help relax me. And I became more and more interested in it. I started to go to some training sessions to really understand more about the discipline.
And then you decided to become a yoga teacher yourself?
I started to give classes to friends and then I substituted for my yoga teacher when she went on holiday. Soon after I took on more regular classes with a neighbourhood group. I combined it with my day job as a health and safety officer at a construction company. But I was keen to devote myself 100% to my passion - so after a while I quit my job and concentrated on giving yoga classes. I worked in old people’s homes, yoga centres and gave private classes. Then I decided to set this centre up six years ago.
What style of yoga are your classes in?
I offer Hatha yoga, therapeutic yoga, Vinyasa, aerial yoga and yoga for pregnant women. I like to offer fun and easy classes for all levels, so everyone feels comfortable, right from their first attempt. I really like working with beginners.
So anyone can do yoga, regardless of their abilities?
Yes. My students like that I always offer variations, depending on their abilities or physical limitations. I always discuss the benefits of every posture while explaining in what cases that particular posture shouldn’t be practiced. Those who can’t practice the complete posture are always given a modification - no one is left out. I personalize the classes so that people can appreciate the benefits of a yoga practice straightway.
What are your plans for the future?
I want to extend our opening times and open on the weekends, to give more flexibility to people. I also want to organise more retreats. And I want to offer aerial yoga training sessions.
You’re from Madrid, right? What do you think of La Guindalera in particular?
Yes, I’m from Madrid. Oh I LOVE this neighbourhood! It’s like a little village!
Al entrar en los amplios y luminosos estudios de El Bosque Yoga en c/Ardemans, no puede dejar de notar la atmósfera tranquila y reconfortante que impregna el espacio. Establecida por Miriam García hace seis años, la escuela ofrece innumerables clases para todos: desde aquellos que nunca antes lo han probado hasta personas que desean experimentar con yoga aéreo o prácticas más avanzadas. El centro también ofrece retiros de yoga de fin de semana en el campo, donde la atención se centra en el bienestar y la reconexión con la naturaleza.
¿Cuándo empezaste a practicar yoga?
Yo empecé en yoga cuando estaba en la universidad, hace más de 15 años, en época de examen para relajarme. Y poco a poco me fui interesando más. Empecé a hacer formaciones para tener más conocimientos sobre la disciplina que estaba haciendo.
Y decidiste ser profesora?
Empecé a dar clases de yoga a amigos, luego a sustituir a mi profesora cuando se iba de vacaciones. Y un día cogí las clases de una asociación de vecinos. Lo compaginaba con mi trabajo, responsable de prevención de riesgos laborales y calidad en una empresa de construcción. Al final, dejé mi trabajo y me dediqué solo a dar clases de yoga. Trabajé en centros de mayores, centros de yoga, clases privadas... Y decidí abrir mi propia escuela hace seis años.
¿Qué tipo de yoga ofreces?
Doy clases de Hatha yoga, yoga terapéutico, Vinyasa, yoga aéreo y yoga para embarazadas. Me gusta ofrecer clases para que la gente se sienta cómoda y pueda hacer yoga desde cero, de una manera fácil y divertida. Me gusta mucho trabajar con principiantes.
El yoga es apto para todos - da igual sus habilidades o edad?
A mis alumnos les gusta mucho que ofrezco siempre variantes y adaptaciones, explicando los beneficios y contraindicaciones. Nadie se queda sin hacer nada. Todo se adapta. Mis clases son personalizadas para que en una sola sesión sientas los beneficios.
¿Planes para el futuro?
Tengo en mente ampliar el horario y ofrecer clases también los fines de semana. Hacer más retiros y estoy preparando una formación de yoga aéreo
Eres de Madrid verdad?… ¿Qué opinas sobre La Guindalera?
Sí, soy de Madrid. Me encanta el barrio. Es como un pequeño pueblo